SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned

Dagsoversigt

Mandag 05 Juni 2017
Mandag 05 Juni 2017
05jun

Mandag 05 Juni 2017 kl. 

Uge-fokus: Konkurrencefase #1 - uge 9

Dette er niende uge af konkurrencefase #1!

Dette er sidste uge inden selve løbsugen for Liga-løbet i Varde. Så derfor skal det trænes intenst og meget XCO-specifik, så kroppen bliver helt skarp XCO-fysisk/teknisk/mentalt!

Go' træning

05jun

Mandag 05 Juni 2017 kl. 

Anbefalinger til ryttere med XCM-fokus

Her fremgår der anbefalinger til de ryttere, der har fokus på XCM-løb, så de kan få trænet lidt flere timer/kilometer, da dette er påkrævet i forhold til XCM-præstationskravene!

Typisk vil det blive anbefalet at der lægges 1 times ekstra træning på tirsdag, torsdag eller søndag, og nogle gange med intervaller.

I denne uge gælder:

Generelt skal der restitueres frem mod lørdagens løb. Så derfor skal der trænes relativ let.

1) Tirsdag anbefales det at træne fuldt med!

2) Torsdag er det en god idekun at køre 2 at hvert interval, for ikke at skabe for stor træthed, men blot aktivere!

3) Lørdag køres løbsforberedelse!

Næste træning sport

søndag 17-12-17 00:00: Træningsansvarlig: Nikolaj Meier

Træningsplan Sport

December 2017
M T O T F L S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen