cyclingfreakInverted

SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned

Dagsoversigt

Torsdag 29 Juni 2017
Torsdag 29 Juni 2017
29jun

Torsdag 29 Juni 2017 kl. 

Træningsansvarlig: Nikolaj Meier

18:00 

Torsdag 29 Juni 2017 kl. 18:00

Aarhus MTB Klubtræning: 6-dagesløb + 30 min MTB-udholdenhed

Opvarmning:
15 min progressivt Z1-2.

2 omgang på runden til dagens 6-dagesløb, hvor intensiteten presse lidt op, for at få gang i kroppen.

5 min let rul inden start.

Hovedsektion:

1) 6-dagesløb @ 100% race-pace, som køres på fladere single-trail rundstrækning af ca. 4 min. Rytteren er sammen 2 og 2. Rytterne starter samtidig. Den ene kører runden @ race-pace, den anden ruller meget let, og når den hurtige 'lapper' den langsomme byttes roller. Hver rytter skal have 5 runder.

2) Hvis der er overskud og lyst kan der køres 30 min MTB-udholdenhed @ 75-85% race-pace på fladere rute med rullende single-trail!


Afrul:
15 min Z1/RPM100.

Næste træning sport

søndag 25-06-17 00:00: Træningsansvarlig: Ager

Træningsplan Sport

Juni 2017
M T O T F L S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen