quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned

Dagsoversigt

Mandag 06 November 2017
Mandag 06 November 2017
06nov

Mandag 06 November 2017 kl. 

Valgfri selvtræning: Foam-rolling og udstrækning

15 min fokuseret foamrolling/udstrækning, hvor du først får løsnet musklerne op og herefter strukket dem igennem.

06nov

Mandag 06 November 2017 kl. 

Uge-fokus: Base #1 - uge 3

Dette er tredje uge af BASE #1. Der er samme fokus de forudgående uger.

HUSK at det vigtigste komponent for udbytte af fokuseret træning er restitutionen. Så prioriter sund/nærende kost, nattesøvn og hvile i denne uge, da det er 3. uge med god belastning!

Næste træning sport

mandag 20-08-18 00:00: Uge-fokus: Konkurrencefase #2 - uge 3

Til trods for at der er løb på søndag, så venter der en helt normalt træningsuge mandag til torsdag. Dette for at sikre god træning i forhold til de kommende Shimano Liga Løb, som trods alt er vigtigere end DCU XCO i Frederecia.

Men til trods for hård træning tirsdag og torsdag (mulighed for La Santa Cup), så forventes det at kroppen kan være relativt klar og parat til søndagens race, når det trænes let fredag og lørdag!
.
Go' træning og ikke mindst godt race!


Træningsplan Sport

August 2018
M T O T F L S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen