quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned

Dagsoversigt

Søndag 24 Juni 2018
Søndag 24 Juni 2018
24jun

Søndag 24 Juni 2018 kl. 

Træningsansvarlig: Nikolaj Meier

24jun

Søndag 24 Juni 2018 kl. 

Valgfri selvtræning: Træningspas #2 - Foam-rolling og udstrækning (trænes med fordel sidst på dagen)

15 min fokuseret foamrolling/udstrækning, hvor du først får løsnet musklerne op og herefter strukket dem igennem.

10:00 

Søndag 24 Juni 2018 kl. 10:00

Aarhus MTB Klubtræning: MTB udholdenhed

Opvarmning:
15 min progressivt Z1-Z2/RPM90-100.

Hovedsektion:
150 min MTB-udholdenheds træning' med fokus på at træne helt grundlæggende udholdenhed på sporet.

Kør på varieret rute med både asfalt, grus og MTB-specifikt terræn.

Kæden holdes stram i primært Z2-Z3. Det skal altså ikke være hårdt intensitetsmæssigt!

Afrul:
15 min Z1/RPM100.

Næste træning sport

søndag 19-08-18 00:00: Træningsansvarlig: Asger

Træningsplan Sport

August 2018
M T O T F L S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen