quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Der bliver kørt stille og roligt ud til startpunket i samlet flok, der vil IKKE blive kørt af sporet, men af en alternativ rute. Blot for at få varme i benene, uden at være kørt død inden interval træningen.

Bakkespurt: 5 gange 30 sek.

Der startes fra bunden af mindestien, se kort, 30 sek.  for fuld tryk. Ruller tilbage til start, pause 2 min. Inden næste interval.     

Dette gentages 5 gange eller mere, afhængig af den gruppe der er tilstede.

Efter endt træning vil der blive kørt tur kørsel, evt. med lidt teknik træning.

mindestien 5 x 30 sek

Arrangementer

09sep
Klubtur til Auning med Flæsk
søndag kl.09:00 - 15:00
Gå til toppen