SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

Der køres i hold af 2 på en rundstrækning, hvor rytterne på skift giver max gas mens den anden puster ud.

Praktisk udførelse

Der køres samlet ud til en rundstrækning i skoven. 6-dages søen er velkendt for mange, og det er næsten altid her, der køres 6-dagesløb. Der kan køres fra sporet ved dobbeltbakken eller man kan dreje fra halvvejs nede af singletracket.

Ved starten opdeles der i hold af to. De to ryttere skal helst være på nogenlunde samme niveau, så begge får lige lange pauser. Den ene rytter sendes afsted og runden køres med max gas. Den anden rytter kører så langsom som muligt. Når den første rytter indhenter den anden, så skiftes der, så man på skift kører hurtigt og langsomt.
Der køres typisk i 20-40 minutter. Dette kommunikeres tydeligt ved opstarten. Når tiden er gået samles man igen ved starten.

Forslag til træningssteder

Der kan selvfølgelig køres andres steder en ved 6-dages søen, men den er velegnet idet der køres mest på grusvej og der dermed er nemme overhalingsmuligheder. Derudover er der lidt bakker på rundstrækningen.
http://www.openstreetmap.org/#map=16/56.0943/10.2304

6 dagesløb

Arrangementer

24feb
Trænerkursus
lørdag kl.09:00 - 21:00
17mar
Træningslejr Mallorca
lørdag kl.08:00 - lørdag kl. 17:00
07apr
SletteStrand Sæson opstarts tur
lørdag kl.09:00 - søndag kl. 15:00
26apr
Harzen
torsdag kl.16:00 - søndag kl. 17:00
27maj
Randers MTB tur
søndag kl.10:00 - 15:00

Login

Gå til toppen