cyclingfreakInverted

SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

Kære medlemmer af Aarhus MTB

Aarhus MTB er stiftet for at skabe et unikt MTB miljø i byen, hvor der er en koordineret og attraktiv indsats for både herrer og damer, børn og ungdom, for motionister, licensryttere og for eliten.På trods af lidt larm i krogene i den seneste tid, kan man vist roligt sige at det har været et godt år i Aarhus MTB. Ting tager som bekendt tid, men her kun 1 år og 9 måneder efter dannelsen af klubben, begynder vi for alvor at kunne se
det store potentiale som klubben har.

Læs mere ...

Motion halvanden

Har du lyst til at træne i et fast team af motions MTB og gerne træne to gang om ugen samt en søndags tur så ofte som muligt.

Det er meningen vi træner to gang om uge tirsdag og torsdag begge dage kl. 18.00  og gerne suppleret med en køretur om søndagen. Målet er at samle en flok motionsnister, som har lyst til at have det sjovt på MTB, køre MTB løb, og turer rundt omkring i Danmark samt gider at flytter sig både fysiks og teknisk.

Hvad er kravet til dig?

Alle mellemmer af Aarhus MTB er velkommen uanset form. Målet er at vi hen over foråret kører os i form  motions tempo halvanden. 

Læs mere ...

Hej Alle

Der har nu været afholdt 3 teknik kurser, hvor mere end 45 af klubben medlemmer har deltaget. Der har været en rigtigt god stemning på kurserne og bestyrelsen har modtaget utrolig positiv feedback.

Derfor er vi i gang med at planlægge et version 2 teknik kursus, som vi blive afviklet her i løbet af de næste måneder. Der kommer mere info på hjemmesiden og facebook gruppen når datoer og indhold er plads J

Anbefalingen er at man skal have deltaget på version 1 kurset inden man deltager på version 2 kurset. På den måde får man det optimale ud af version 2 kurset.

Derfor vil der Søndag den 13/11 kl.10.00 blive afviklet endnu et version 1 kursus.

Tilmeldingen sker via hjemmesiden:

http://aarhusmtb.dk/index.php/om-klubben/arrangementer/icalrepeat.detail/2016/11/13/956/21/teknik-kursus-i-aarhusmtb

God træning J !

 

Kom til kost og ernæringsoplæg Mandag den 31 oktober kl 19-21 på Section for Idræt, AU, Dalgas Avenue 4, 8000 Aarhus C.

Her vil Lektor Mette Hansen fortælle hvordan dit kostindtag kan påvirke din adaptation til træning, således at du får mest muligt ud af træningen. Hun vil også fortælle hvordan indtaget af væske og næringsstoffer på selve konkurrence dagen kan være altafgørende for din præstation. I foredraget vil der specielt blive lagt fokus på betydningen af makronæringsstoffernes (kulhydrat, fedt og protein) betydning for kroppens evne til at restituere og respondere på træningsstimuli. Yderligere vil næringsstoffernes betydning under MTB konkurrencer (XC og Marathon) blive omtalt.

Mette Hansen har en kandidat grad i human ernæring ovenpå hendes bachelor i Idræt og Sundhed. Hun har lavet PhD på Institut for Idræts Medicin, KU, og sidder idag som lektor på Institut for folkesundhed, section for idræt, AU, hvor hun forsker i hvordan ernæring påvirker sports præstationer og optimerer træningen. Mette har desuden i en årrække været tilknyttet folkeuniversitet og været ernærings vejleder for forskellige sportsklubber.

Deltagelse i foredraget koster 25kr, som går til kage og kaffe i pausen. Tilmelding foregår i shoppen.

Som lovet er her Jacobs slides fra vores licens møde.

Vi er i udvalget lidt tidspresset, da der er mange ting her op til generalforsamlingen... men vi skal få info om klubtræning og ansøgnings procedure op så hurtigt som muligt.

I samarbejde med vores eksterne træner Jacob Agger indbyder klubben til træningslejr på Mallorca i uge 13
Ankomst d. 25/3 og afrejse d. 1/4 2017.

Turen er møntet på licensryttere og vil derfor være tilrettelagt disses træningsbehov, men alle klubbens medlemmer er velkommen.

Træningslejren har til formål at give deltagerne kvalificeret MTB-træning, med henblik på at forberede kroppen til den kommende konkurrencesæson. Fokus vil primært være på XCO-præstationsevnen, men træningen vil i høj grad også forbedre den fysiske kapacitet på XCM-distancer.

Læs mere ...

Grote Prijs årets første cross løb, så er det officielt cykelefterår!

Efterår er tid til cykelcross, så min crosscykel er fundet frem fra kælderen, og den havde faktisk klaret 4,5 år i eksil helt glimrende. Forskifteren sad lidt fast, og kæden var rusten, men førstnævnte rettede ind efter lidt skiften frem og tilbage, og kæden kunne renses og smøres op, bum så er jeg klar til onsdagscross på cykelbanen.

Læs mere ...

12 timer i Jylland

Efter fire år og to børns pause fandt jeg mine cykler frem igen i maj i år, målet var at smide de sidste amme-deller og få lidt luft i håret. Jeg skulle ikke køre løb og slet ikke have licens igen, den tid var forbi. Der er andre ting end træning, der fylder, i et liv med en mand, der er selvstændig, og to små børn. Prioriteterne ændrer sig, og det skal de også. Ens virkelighed bliver pludselig fyldt af alle de klichéer om forældreskab og børn, man havde forsvoret ville passe på en selv. Bum så er du der med billeder af børn på din facebookprofil, havregrød i håret, rander under øjnene og ”nej jeg vil hellere se mit barn køre på den samme rutchebane 100 gange end med ud at træne”. Men lidt træning blev det alligevel til, for jeg kan rigtig godt lide at køre på cykel stadigvæk, og guderne skal vide, man har godt af at komme lidt hjemmefra.

På en træning luftede Josefine Bahnsen tanken om, at jeg kunne køre på hold med hende til 12 timer i Jylland, det summede jeg lidt over og besluttede mig for at sige ja tak. Det var nok meget godt, for med den tvivlsomme sommer i 2016 var det motiverende at have et mål med at komme ud, det var ikke ligefrem vejret, der lokkede.

Læs mere ...

 

Information omkring vintertræning for sportsholdet

Først vil jeg gerne benytte lejligheden til at sige TAK for en god sæson. Dette gælder både de adskillige søndage hvor vi har rejst landet rundt for at køre løb, men i endnu høre grad de mange timer vi har brugt sammen på cyklen.

Det var fedt at afslutte i Vejle i går med stærke præstationer fra AarhusMTBs ryttere og, nå ja, en tysker som lige viste hvordan man kører på cykel.

Læs mere ...

Får du ondt i lænd/ryg når du blæser rundt i nåleskoven? Syrer dine lår/læg på dobbeltbakken? Mister du din ellers perfekte teknik når du bliver træt? Eller er det generelle cardio/konditionsproblemer du døjer med?

Så skal du tage at deltage i dette års Aarhus mtb vintertræning! Vi gentager igen i år succesen fra stidste vinter, med træning hver mandag i Marselisborghallen under kyndig ledelse af Uwe Eisenhut og hans assistenter Nikolaj Meier Iversen og Britt Christensen. 

Hvis du vil vide lidt mere om hvad dette går ud på, så læs Mads Ohlsen's beskrivelse fra sidste år:

http://www.aarhusmtb.dk/index.php/144-et-staerkt-hold

Træningen strater onsdag den 26 oktober og løber frem til onsdag den 22 februar 2017. Der vil være løb fra 19.00-19.30 (frivilligt) og selve træningen foregår fra 19.30-21. 

Tilmelding sker via shoppen efter først til mølle, der er max 40 pladser.

https://flexbillet.dk/aarhus-mtb/event/1321473012845769c2d4e07c9de8e6a2d9d90962b270c48c/details/

Vel mødt på det STÆRKE hold :-) 

Uwe, Nikolaj og Britt

Side 3 ud af 14

Login

Træningstidspunkter

Tirsdage kl. 18:00    Motion, Sport, Kvinder
Onsdage kl. 17:30   Børn og Unge
Torsdage kl. 18:00   Motion, Sport
Søndage kl. 10:00   Motion, Sport

Træningen starter fra Observatoriestien 1 A

 

Instagram

Gå til toppen