cyclingfreakInverted

SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

Så er der ikke lang tid, til det måske største MTB-event på dansk grund i nyere tid skal afvikles. UCI junior serien kommer til Danmark, altså hele verdenseliten af fremtidens MTB-ryttere gæster d. 1-2 August SramLigaen i Næstved.

Der er booket 25 pladser m. morgenmad på Danhostel(Næstved). Da der er en begrænsing på antal pladserne er det først til mølle og tilmeldingen lukker d. 16 juli.

https://flexbillet.dk/aarhus-mtb/event/15143582629334229d8bec047a6fb5bf5cfaa7c2d9dd99e/details/

Klubben arrangere også kørsel til turen:

https://flexbillet.dk/aarhus-mtb/event/1181432197131505d231379095a8bf48af38e488842a680f/details/

Hej Alle. 

Så er klub træningsprgrammet for ugerne 28-31 kommet fra Jacob Agger. 

Det ser rigtigt godt ud og der bliver nogle uger med masser af god og effektiv hård træning :) 

- Og med det her sommervejr er det jo lækkerier! 

 

Jeg har vedhæftet programmerne som pdf og vil også ligge dem ind i kalenderen på hjemmesiden. 

Der vil her hen over sommeren blive nogle uger med variende fremmøde til træningerne både blandt ryttere og trænere, men kan kun opfordrer til at møde op og gi' den gas! :) 

Vi forsøger at der er mindst en træner til sportsholdet alle dage, hvis der en enkelt gang ikke skulle møde en træner op, så tag selv intiativ til at få afviklet dagens program. 

VH 

Asger. 

 

Selvom jeg kun har boet i Aarhus i knap to år, føler jeg at jeg kender hver en kvadratcentimeter af skovene syd for Aarhus, i hvert fald dem der er værd at køre på! Derfor var jeg super motiveret frem mod dette års danmarksmesterskab i netop denne skov, hvor så mange af mine trænings timer foregår.

Det kan godt være vi kun kører i B-klassen, men for os er det lige så meget et mesterskab som det er i de officiele klasser. Jeg har haft en blandet sæson, enten er det gået godt, som i Kolding, hvor jeg vandt, ellers også er jeg blevet henvist til de sekundære placeringer. Derfor vidste jeg ikke rigtigt hvad jeg kunne forvente, men håbet om endnu en sejr, holdte motivationen høj.

Som løbet forløb

Læs mere ...

Husk at tilmeldingen til XCO Fredericia på Søndag lukker imorgen.

Klubben arrangere selvfølgelig fælleskørsel, sidste frist for køb af billet via shoppen onsdag kl 11.59!

 

Beretning fra en Aarhus MTB rytter om etapeløbet beskidy mtb thophy. 

Efter nogle års pause fra mtb sporten, genoptog Jeg, Bjørn Smedegaard i sommeren 2014 den hårde og fede træning mod bedrifter jeg mener der giver livet mening og værdi.

Det betød, at jeg stillede til start i løbet Birkebeinerrittet og ultrabirken  i bikefever regi i september måned 2014. Ultrabirken er et 120km langt og teknisk løb, som blev vundet af danske Erik skovgård.

Resultatet for mit vedkommende var sekundert, men ganske tilfredstillende formen i betragtning, dette gav blot mere blod på tanden til mere, derfor er dette løb allerede planlagt til denne sæson også - Men hvad skulle være næste step? - etapeløb! 

Læs mere ...

dannebrog 1331px 620x300

De smukke og kuperede skove syd for Aarhus C danner i år rammerne om det nationale mesterskab i mountainbike på den olympiske distance XCO.
Ruten er 5.2 km lang og med 215 hm pr. omgang, den korte B&U rute; 3 km lang og med 110 Hm pr omgang, og er en udfordrende blanding af hårde opkørsler, hurtige nedkørsler, skovstier og masser af singletrack og tekniske sektioner.
Der er lagt vægt på at lave en rute, der afspejler Marselisborg skovens naturlige karakter, og som er sjov og udfordrende at køre for alle, hvor man både skal have power og god teknik for at komme øverst på skamlen.

Læs mere ...

Læs mere ...

Hej Alle :) 

Så er der nyt program gældende for ugerne 24-27. 

Jacob Agger giver ugerne følgende beskrivelse: 


Uge 24: 

Ugen starter med 3 roligere dage, så kroppen kan blive frisk efter weekendens SRAM Liga.
Herefter tages der fat på forberedelserne frem mod DM XCO, med meget konkurrencespecifik
træning både torsdag og søndag.
Fokus: Kvalitet i både restitution
og intervaller!

Uge 25: 

Der er fokus på optimering af formen frem mod DM XCO. SÅ kroppen skal gradvist blive mere og mere frisk henover ugen, samtidig med at den holdes skarp gennem kortere intens træning!

Uge 26: 

Første halvdel af løbssæsonen er fuldført efter weekendens løb, så derfor er der de 2 kommende
uger fokus på overordnet restitution og vedligeholdelse, så kroppen både fysisk og mentalt
kan blive klar til sidste halvdel af sæsonen.
Så de kommende 2 uger skal der trænes let og meget efter fornemmelse. Alle træningspas
skal afsluttes med overskud og lyst til mere!
Så MTBtræningen skal køres meget efter humør og benfornemmelse.

Uge 27: 

Samme fokus som sidste uge, dog med et relativt intenst pas torsdag!
Afslut ugen med en god fornemmelse frisk og klar til igen at træne målrettet og konkurrere hårdt!


Jeg har vedhæftet programmerne som pdf(husk man skal være logget ind og trykke på overskriften for at kunne se pdf filerne). 

Priorterier træning de næste 14 dage frem mod DM og vær klar søndag den 21, når det går løs på hjemmebane :) ! 

Jeg vil opforderer alle til at finde nogle gode og dårlige elementer fra weekendens sramliga løb. Når man ved hvad der gik godt og hvad der gik skidt, har man mulighed for at arbejde med de ting som gik skidt og på den måde forhåbelig blive en bedre rytter til DM. Der er nu 14 dage, hvor man skal bruge erfaring for sæsonens første løb til at blive helt skarp og klar til DM. Mentalt overskud kan flytte bjerge. 

Jeg skal imorgen (tirsdag d.9.6.15) evalurer træning med Jacob og derfor vil jeg meget gerne have jeres input. Gerne både ting som er gode og mindre gode. Her tænker jeg både på indholdet i selve programmet og på måde som vi(trænerne) afvikler træning.

Jeg er meget åben for konstruktiv kritik og er overbevidst om at træning kun kan blive bedre af at have en åben dialog omkring hvad der godt og skidt. 

Imorgen inden træning, vil jeg gerne have nogle inputs fra jer :) 

Håber vi ses til træningen, velmødt Asger. 

 

Husk at få købt kørsel til Varde, den lukker på shoppen næste Onsdag d. 3 juni kl 11:59!! 

http://flexbillet.dk/…/1151432196140711afdae14a676…/details/

!!VIGTIGT!! Til de fremtidige arrangementer, vil betaling for kørsel altid lukke kl 11:59 onsdagen optil arrangementet og være åben for tilmelding 9 dage forinden :)

 

 


smile emoticon

Bjørn`s løbsberetning fra Marselis XCM 2015

Lørdag d. 16-5-15 stod der endnu et XCM i kalenderen for mig, denne gang relativ lokalt, nemlig i Marselis og aarhus MTB regi.

Trods en lang arbejdsdag fredag følte jeg mig fornuftigt klar til dagens prøvelse, og depoterne var fyldt.

Jeg skulle starte i herre C og løbet skulle bruges som prep til beskidy i Polen i starten af Juni måned. - maraton disciplinen ligger normalt bedst til mig, og denne dag skulle vise sig ekstra god ved mig :-)

Starten og 1. omgangstart marselis

Læs mere ...

Side 8 ud af 13

Login

Træningstidspunkter

Tirsdage kl. 18:00    Motion, Sport, Kvinder
Onsdage kl. 17:30   Børn og Unge
Torsdage kl. 18:00   Motion, Sport
Søndage kl. 10:00   Motion, Sport

Træningen starter fra Observatoriestien 1 A

 

Gå til toppen