cyclingfreakInverted

SeierFitness inverted

SantaCruzBlackPromo

Fokus uge 33: 

Generelt en hård uge, med fokus på MTB-specifik gurndtræning.

Tirsdag og torsdag skal der køres længere intervaller med fokus på muskulær udholdenhed og søndag trænes der konkurrencemæssige aspekter.

Så hold godt fokus ugen igennem. Næste uge starter med restitution.

Fokus uge 34: 

De kommende 3 dage er der generelt fokus på restitution, så kroppen responderer positivt på de seneste ugers træningsbelastning og derved bliver stærkere fysisk og mentalt!

Det er når kroppen hviler, at den bliver stærkere!

Torsdag er der form-test, hvor kroppen igen forventes klar til at træne målrettet og effektivt!

I weekenden er der længere landevejstræning på programmet søndag!

Fokus uge 35: 

Denne uge bliver relativ intens, da der er stort fokus på kvalitets-intervaller til alle klubtræninger.

Sørg for at få restitueret godt i dagene imellem klubtræningen - fokuser på sund og nærende kost samt god nattesøvn!

Selvom sæson lakker mod enden, er der stadig masse af god træning i vente :) 
Så vi kan være kniv-skarpe til sæson afslutningen i Slagelse den 20 september. 

Hej licensryttere,

Skal have en tilbagemelding senest fredag d. 14 august kl 12 på alle som ønsker at overnatte til sidste afdeling af Sramligaen d. 19-20 September i Slagelse.

Sommertur til Slettestrand lørdag den 25. juli

Vi er nogle stykker, der har snakket om, at det kunne være hyggeligt at tage til Slettestrand uden, at det inkluderer en overnatning. Måske flere vil med ?

Efter lidt koordinering er datoen faldet på lørdag den 25. juli.

Tanken er at køre sporet (der nyligt er udvidet) såvel før og efter frokost. Dagen sluttes af med en dukkert i Vesterhavet og evt. middag på feriecentret. Der er også mulighed for at få MTB undervisning på teknikbanen mv. - undervisningen kommer til at foregå efter frokost. For priser henvises til slettestrand.dk.

Vi mødes kl. 10.15 udenfor ved receptionen på feriecentret og opdeler i grupper, hvor deltagere matcher i niveau. Kørsel til og fra koordinerer man selv.

Den 6. juli lavede jeg opslag på facebook om ovenstående. Her har 9 personer vist interesse for at være med - heraf vil 5 personer gerne deltage i MTB undervisning og 7 personer ønsker at spise middag på centret. 

Tilmelding sker ved at sende mail til  med info om, hvorvidt man ønsker undervisning, frokost og middag.

Frist for tilmelding er på søndag den 19. juli.

Så er der ikke lang tid, til det måske største MTB-event på dansk grund i nyere tid skal afvikles. UCI junior serien kommer til Danmark, altså hele verdenseliten af fremtidens MTB-ryttere gæster d. 1-2 August SramLigaen i Næstved.

Der er booket 25 pladser m. morgenmad på Danhostel(Næstved). Da der er en begrænsing på antal pladserne er det først til mølle og tilmeldingen lukker d. 16 juli.

https://flexbillet.dk/aarhus-mtb/event/15143582629334229d8bec047a6fb5bf5cfaa7c2d9dd99e/details/

Klubben arrangere også kørsel til turen:

https://flexbillet.dk/aarhus-mtb/event/1181432197131505d231379095a8bf48af38e488842a680f/details/

Hej Alle. 

Så er klub træningsprgrammet for ugerne 28-31 kommet fra Jacob Agger. 

Det ser rigtigt godt ud og der bliver nogle uger med masser af god og effektiv hård træning :) 

- Og med det her sommervejr er det jo lækkerier! 

 

Jeg har vedhæftet programmerne som pdf og vil også ligge dem ind i kalenderen på hjemmesiden. 

Der vil her hen over sommeren blive nogle uger med variende fremmøde til træningerne både blandt ryttere og trænere, men kan kun opfordrer til at møde op og gi' den gas! :) 

Vi forsøger at der er mindst en træner til sportsholdet alle dage, hvis der en enkelt gang ikke skulle møde en træner op, så tag selv intiativ til at få afviklet dagens program. 

VH 

Asger. 

 

Selvom jeg kun har boet i Aarhus i knap to år, føler jeg at jeg kender hver en kvadratcentimeter af skovene syd for Aarhus, i hvert fald dem der er værd at køre på! Derfor var jeg super motiveret frem mod dette års danmarksmesterskab i netop denne skov, hvor så mange af mine trænings timer foregår.

Det kan godt være vi kun kører i B-klassen, men for os er det lige så meget et mesterskab som det er i de officiele klasser. Jeg har haft en blandet sæson, enten er det gået godt, som i Kolding, hvor jeg vandt, ellers også er jeg blevet henvist til de sekundære placeringer. Derfor vidste jeg ikke rigtigt hvad jeg kunne forvente, men håbet om endnu en sejr, holdte motivationen høj.

Som løbet forløb

Læs mere ...

Husk at tilmeldingen til XCO Fredericia på Søndag lukker imorgen.

Klubben arrangere selvfølgelig fælleskørsel, sidste frist for køb af billet via shoppen onsdag kl 11.59!

 

Beretning fra en Aarhus MTB rytter om etapeløbet beskidy mtb thophy. 

Efter nogle års pause fra mtb sporten, genoptog Jeg, Bjørn Smedegaard i sommeren 2014 den hårde og fede træning mod bedrifter jeg mener der giver livet mening og værdi.

Det betød, at jeg stillede til start i løbet Birkebeinerrittet og ultrabirken  i bikefever regi i september måned 2014. Ultrabirken er et 120km langt og teknisk løb, som blev vundet af danske Erik skovgård.

Resultatet for mit vedkommende var sekundert, men ganske tilfredstillende formen i betragtning, dette gav blot mere blod på tanden til mere, derfor er dette løb allerede planlagt til denne sæson også - Men hvad skulle være næste step? - etapeløb! 

Læs mere ...

dannebrog 1331px 620x300

De smukke og kuperede skove syd for Aarhus C danner i år rammerne om det nationale mesterskab i mountainbike på den olympiske distance XCO.
Ruten er 5.2 km lang og med 215 hm pr. omgang, den korte B&U rute; 3 km lang og med 110 Hm pr omgang, og er en udfordrende blanding af hårde opkørsler, hurtige nedkørsler, skovstier og masser af singletrack og tekniske sektioner.
Der er lagt vægt på at lave en rute, der afspejler Marselisborg skovens naturlige karakter, og som er sjov og udfordrende at køre for alle, hvor man både skal have power og god teknik for at komme øverst på skamlen.

Læs mere ...

Læs mere ...

Side 8 ud af 14

Login

Træningstidspunkter

Tirsdage kl. 18:00    Motion, Sport, Kvinder
Onsdage kl. 17:30   Børn og Unge
Torsdage kl. 18:00   Motion, Sport
Søndage kl. 10:00   Motion, Sport

Træningen starter fra Observatoriestien 1 A

 

Instagram

Gå til toppen