quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I dag
Vis kommende begivenheder
Foregående måned Foregående dag
Næste dag Næste måned

Dagsoversigt

Søndag 01 Juli 2018
Søndag 01 Juli 2018
01jul

Søndag 01 Juli 2018 kl. 

Træningsansvarlig: Mateusz

01jul

Søndag 01 Juli 2018 kl. 

Valgfri selvtræning: Træningspas #2 - Foam-rolling og udstrækning (trænes med fordel sidst på dagen)

15 min fokuseret foamrolling/udstrækning, hvor du først får løsnet musklerne op og herefter strukket dem igennem.

10:00 

Søndag 01 Juli 2018 kl. 10:00

Aarhus MTB Klubtræning: 'Feel-good'-tur med teknik

Opvarmning:
15 min let rul @ Z2/RPM90-100, på fladere strækning. Fokus på et effektivt drive til pedalerne.

Hovedsektion:

120 min primært på fladere singletrail med mange sjove tekniske passager og power-bakker. Kør gerne i små grupper efter niveau. Indbyrdes i grupper kan der køres fartleg, hvor der skiftes til at sætte tempo/vælge rute!

Find gerne nogle sjove tekniske sektioner, som kan trænes specifikt: Det kan være en svær teknisk passage der skal køres på tid, eller hvem der kan lande mest lydløst efter et hop/drop, o.lign.


Afrul:
15 min på lille klinge/RPM95-100 - spin benene godt igennem!

Næste træning sport

søndag 23-09-18 00:00: Træningsansvarlig: Asger

Træningsplan Sport

September 2018
M T O T F L S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen