quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

I Aarhus MTB har vi flere hold så man kan komme til at køre på det niveau der passer. Hvert hold tegnes af et trænerteam som planlægger træningen. Vi er en klub af frivillige og det gælder også trænerene så husk at komme med ros og konstruktive input !
 
Motion 1
Motion 2
Motion 3
 
 
Motion 1 er for øvede MTB ryttere og motionister, der ønsker at kunne mærke i kroppen, at de har været til træning.
Vi følges ALTID ad og vil gennem forskellige typer træning forbedre og udfordre vores fysik og teknik.  Træningen køres altid på runder hvor start og mål er samlet, derfor kan alle være med og ingen bliver efterladt.
Der skal være plads til hygge snak på "transport stykkerne" og det gode humør og glæden ved at være i skoven, er i højsædet.
Der er plads til, at dem der ligger i "toppen" på motion 2 kan prøve, at være med. Er man som "Sport" rytter ikke lige i hopla til deres træning, er man også velkommen til at følges med os.
 
Mange af os deltager i forskellige motions løb, som f.eks: AllBike Cuppen, Aalborg MTB marathon, Highland MTB Marathon, Århus MTB Challenge, osv.
 
Der bliver ofte indbudt til at tage med ud andre dage og steder end tirsdage og torsdage i  Marsellisborg.
 
Vi cykler i 2 timer hver gang. 
 
Krav til kondition: God fysisk form - der godt kan forbedres.
Krav til teknik: Sikker teknik, men med plads til nye udfordringer
Krav til humør: Selv om det til tider er hårdt, skal det også være sjovt. Man skal være villig til at alle kommer i mål.
 

 

Motion 2 er holdet for letøvede og øvede MTB ryttere og motionister, der gerne vil køre en tur i skoven med andre. Der må gerne være lidt udfordringer både teknisk og til konditionen, men motion skal være sjov !

Vi ønsker at blive bedre men ikke nødvendig vis hurtigere. Vi venter på hinanden og tager godt imod såvel næste nye som dem der ikke har kørt et stykke tid – og vi venter på alle !

Vi træner færdigheder på cyklen, og forskellige sektioner med drops, nedkørsler, opkørsler osv. øves. Der samles op undervejs, og alle kører ud og hjem sammen. Er der stor forskel i konditionen, vil der køres i sløjfer, så alle samles op, og der køres først videre, når alle har fået pusten. Vi kører ca. 2 timer pr. træning.

Motion 2 har et hold af trænere, der vil være en turnusordning. De forskellige trænere har en blandet baggrund men fælles for os alle er at vi ønsker at være med til at gøre det inspirerende, sjovt og udviklende at cykle MTB.

På motion 2 vil man få en bedre kondition, sjov og udvikle en bedre teknik i skoven.

  • Krav til kondition: Almindelig grundform med ønske om forbedring
  • Krav til tekniske færdigheder: Basal teknik med plads til forbedring
  • Krav til humør: Store krav - vi hygger sammen og har det sjovt – også når vi indimellem udfordres

 

Motion 3 er et hold for begyndere og motionister, der gerne vil køre en tur i skoven, uden det bliver for teknisk, men hvor basale MTB-færdigheder som fx balance og sving bliver indøvet.

Holdet vil køre i samme tempo og træningsmønster igennem hele sæsonen, og det er derfor muligt at starte på holdet når som helst i løbet af sæsonen. Fokus vil være på motionen og sjov i skoven. Derudover trænes en del færdigheder på cyklen, og forskellige sektioner med drops, nedkørsler, opkørsler osv. øves. Der samles op undervejs, og alle kører ud og hjem sammen. Er der stor forskel i konditionen, vil der køres i sløjfer, så alle samles op, og der køres først videre, når alle har fået pusten. Vi kører ca. 2 timer pr. træning.

Motion 3 har pt. ingen faste trænere.

På motion 3 vil man få en bedre kondition og blive helt fortrolig med de basale teknikker på cyklen.

  • Krav til kondition: Ingen - alle kan være med
  • Krav til tekniske færdigheder: Ingen - alle kan være med
  • Krav til humør: Store krav - vi hygger os sammen og har det sjovt

Næste træning motion 1

Ingen begivenheder

Næste træning motion 2

Ingen begivenheder

Træningsplan motion

November 2019
M T O T F L S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Kontaktperson Motion

Motion 1 trænere

Motion 2 trænere

Gå til toppen