quickpay hojmark

Energi Solution

SeierFitness inverted

Kære Alle. 

Her kommer et tilbud om MTB træningslejr i 2019. 

Træningslejren udbydes af Klubbens trænngskonsulent Jacob Agger (Endura Consulting). 

Læs mere i vedlagte PDF. 

Det bliver i uge 12 og 13. 

Tidligere har Nikolaj, Frederik og Peder deltaget og alle har været glade for det. 

Har du spørgsmål smid mig en besked, så bringer jeg det videre til Jacob Agger. 

De bedste hilsner 

Asger. 

Næste træning sport

lørdag 23-03-19 00:00: Aarhus MTB selvtræning: Restitution med aktivering 2x(10/50)sek all-out

Anbefalinger til U17-ryttere: Der trænes kun1x5(10/50)


90 min stabilt pace høj@ Z1/RPM 90-100.
Generelt fokus på et hurtigt og effektivt tråd.

Indlæg følgende interval-blok undervejs


1) 2x5(10/50), hvor der køres stående max-power i 10 sek og rulles let i 50 sek. Der køres 2 blokke med 5 min let rul imellem


Træningsplan Sport

Marts 2019
M T O T F L S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Kontaktperson Sport

Sportstrænere

Gå til toppen